¿Has pensado que puedes disfrutar de un postre que te ayude a perder peso?. Pues si, tal como lo lees esta es la nueva moda que los nutricionistas están recomendando, y surgió desde el confinamiento por el Covid en el que las personas se volvieron más sedentarias. Por esta razón, los nutricionistas idearon una dieta de déficit calórico.
Sin embargo, muchas personas creen que el comer de noche siempre traerá como consecuencias el aumento de peso. No todos los alimentos te hacen aumentar de peso y muchos te pueden aportar nutrientes, provocar un efecto de saciedad y ser deliciosos para disfrutarlos al máximo.
10Consejos para no aumentar de peso
Muchas personas creen que eliminando una comida, bien sea la cena o el desayuno es la forma correcta de perder peso, esto está alejado a la realidad, ya que la mejor manera es comer bien, saludable y en proporciones idóneas.
El control del peso es integral y se basa en quemar más calorías de las que se consumen, de allí es la importancia de cuidar lo que consumimos y realizar actividades deportivas para quemar esas calorías de más. Mientras más calorías consumas, más actividad física debes realizar.
