Cuando las altas temperaturas se instalan, conciliar el sueño puede convertirse en una tarea difícil. El calor puede afectar la calidad y la cantidad de sueño que obtenemos, pero no te preocupes, hemos recopilado una serie de trucos infalibles recomendados por expertos para que el calor no arruine tus noches de descanso.
7Consejos que no están de más
Para garantizar una mejor transpiración durante la noche, opta por pijamas cómodos y fabricados con tejidos naturales, como el algodón. Un conjunto de pantalón corto y camiseta de tirantes puede ser una elección adecuada para mantener la frescura durante el sueño. Por otro lado, antes de acostarte, desconecta los dispositivos electrónicos de tu habitación. La luz azul emitida por las pantallas de dispositivos electrónicos puede afectar la calidad del sueño. En lugar de ello, puedes leer un libro relajante o practicar ejercicios de respiración para inducir fácilmente el sueño.
