Cuando las altas temperaturas se instalan, conciliar el sueño puede convertirse en una tarea difícil. El calor puede afectar la calidad y la cantidad de sueño que obtenemos, pero no te preocupes, hemos recopilado una serie de trucos infalibles recomendados por expertos para que el calor no arruine tus noches de descanso.
4Elegir un buen colchón
Elige un colchón que se adapte a las curvas de tu cuerpo y reemplázalo cada cinco años para asegurarte de mantenerlo en óptimas condiciones. En cuanto a las almohadas, selecciona una que se ajuste al espacio de tu cuello para evitar dolores y contracturas. Durante las rebajas de verano, es un buen momento para renovar tu ropa de cama.
