Cuando las altas temperaturas se instalan, conciliar el sueño puede convertirse en una tarea difícil. El calor puede afectar la calidad y la cantidad de sueño que obtenemos, pero no te preocupes, hemos recopilado una serie de trucos infalibles recomendados por expertos para que el calor no arruine tus noches de descanso.
3Aligera tu ropa de cama para mayor frescura
Durante las noches calurosas, es recomendable utilizar únicamente una sábana y una colcha fina de algodón, que puedes retirar fácilmente si sientes calor. Aunque duermas encima de la cama, tener una sábana a mano te permitirá cubrirte si refresca durante la madrugada. Además, presta atención a la calidad de tu colchón y almohada, ya que son fundamentales para un buen descanso.
