La ola de calor que estamos experimentando tiene a todos lidiando con las altas temperaturas y buscando formas de sobrellevar el calor durante las jornadas y las noches. En este artículo, hablaremos sobre cuál es la manera correcta de ducharse en verano y además exploraremos algunas estrategias para combatir la ola de calor y asegurarnos un descanso reparador, incluso sin la necesidad de tener aire acondicionado o ventilador.
5Elige ropa de cama adecuada
Durante los días calurosos, es recomendable optar por sábanas y pijamas de materiales transpirables como el algodón. Estos tejidos permiten una mejor circulación del aire y evitan la acumulación de calor en el cuerpo. Si aún sientes calor antes de dormir, existen algunas técnicas adicionales que puedes utilizar para refrescarte. Por ejemplo, puedes colocar una botella de agua fría o una bolsa de gel refrigerante cerca de la cama. También puedes mojar una toalla en agua fría y colocarla sobre el cuerpo o utilizar un ventilador de pie apuntando hacia ti para crear una corriente de aire fresco.
