Los gases estomacales son una parte normal del proceso digestivo del cuerpo humano. Cuando comemos y bebemos, traga una cantidad de aire, y cuando el estómago digiere la comida, se producen gases en el proceso. La mayoría de estos son expulsados del cuerpo a través de eructos y flatulencias. Los síntomas comunes incluyen dolor abdominal, hinchazón, distensión abdominal y una sensación de plenitud. Estos síntomas pueden ser molestos e incómodos, pero generalmente no son peligrosos para la salud. Hoy te queremos contar cuáles son los 7 alimentos infalibles que incluir en tu dieta para eliminar estos gases.
7Arroz integral para reducir los gases
El arroz integral puede ser beneficioso para reducir los gases y mejorar la salud digestiva en general. A diferencia del arroz blanco, que ha sido procesado y se ha eliminado su capa externa, el arroz integral conserva su capa exterior, lo que lo convierte en una fuente rica de fibra y nutrientes. La fibra presente en el arroz integral puede ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento, lo que a su vez puede reducir su producción. También puede ayudar a mantener un ambiente saludable en el intestino al proporcionar alimento para las bacterias buenas del tracto digestivo.
