Los gases estomacales son una parte normal del proceso digestivo del cuerpo humano. Cuando comemos y bebemos, traga una cantidad de aire, y cuando el estómago digiere la comida, se producen gases en el proceso. La mayoría de estos son expulsados del cuerpo a través de eructos y flatulencias. Los síntomas comunes incluyen dolor abdominal, hinchazón, distensión abdominal y una sensación de plenitud. Estos síntomas pueden ser molestos e incómodos, pero generalmente no son peligrosos para la salud. Hoy te queremos contar cuáles son los 7 alimentos infalibles que incluir en tu dieta para eliminar estos gases.
6Las manzanas ayudan a regular el tránsito intestinal
La manzana es un alimento que puede ayudar a reducir los gases y mejorar la salud digestiva en general. Contienen una alta cantidad de fibra soluble e insoluble, lo que puede ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir el estreñimiento. Se recomienda comer la manzana con la piel, ya que la mayoría de la fibra se encuentra en la piel. Además, es importante masticarla bien para ayudar en la digestión y reducir la producción de gases. Si tienes dificultades para digerir la manzana cruda, puedes probar a cocinarla al horno o en compota para hacerla más fácil de digerir.
