Los gases estomacales son una parte normal del proceso digestivo del cuerpo humano. Cuando comemos y bebemos, traga una cantidad de aire, y cuando el estómago digiere la comida, se producen gases en el proceso. La mayoría de estos son expulsados del cuerpo a través de eructos y flatulencias. Los síntomas comunes incluyen dolor abdominal, hinchazón, distensión abdominal y una sensación de plenitud. Estos síntomas pueden ser molestos e incómodos, pero generalmente no son peligrosos para la salud. Hoy te queremos contar cuáles son los 7 alimentos infalibles que incluir en tu dieta para eliminar estos gases.
5El pescado tiene propiedades antiinflamatorias
El pescado puede ser beneficioso para reducir la producción de gases y mejorar la salud digestiva. Es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, y muchos tipos de pescado también son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir la inflamación en el tracto digestivo. Al elegir pescado para reducir los gases, es importante tener en cuenta la forma en que se cocina. Es recomendable evitar la fritura y optar por métodos de cocción como la parrilla, el horno o la plancha. Además, es importante elegir pescados frescos y de alta calidad para obtener los mayores beneficios nutricionales.
