Los gases estomacales son una parte normal del proceso digestivo del cuerpo humano. Cuando comemos y bebemos, traga una cantidad de aire, y cuando el estómago digiere la comida, se producen gases en el proceso. La mayoría de estos son expulsados del cuerpo a través de eructos y flatulencias. Los síntomas comunes incluyen dolor abdominal, hinchazón, distensión abdominal y una sensación de plenitud. Estos síntomas pueden ser molestos e incómodos, pero generalmente no son peligrosos para la salud. Hoy te queremos contar cuáles son los 7 alimentos infalibles que incluir en tu dieta para eliminar estos gases.
1Cómo prevenir los gases estomacales
Antes de pasar al listado de alimentos, es importante saber que, para prevenir los gases estomacales, es recomendable comer despacio y masticar bien los alimentos. También se puede evitar el consumo de alimentos que son conocidos por causarlos, como los frijoles, la coliflor, el brócoli, la cebolla y la leche. En el caso de que los síntomas de los gases estomacales sean persistentes o graves, es posible que deba consultar a un médico. Esto puede ser especialmente importante si los síntomas están acompañados de otros síntomas, como diarrea, estreñimiento o pérdida de peso inexplicable.
