¿Quieres lucir un tipazo como Lola Índigo desde la comodidad de tu hogar? ¡Estás de suerte! En este artículo te revelaremos el ejercicio estrella de Lola, que puedes realizar en casa para tonificar tu cuerpo y sentirte en plena forma. Lola Índigo, la talentosa cantante y bailarina española, ha cautivado a su audiencia con su increíble físico y energía desbordante. A través de su dedicación al ejercicio y su pasión por el movimiento, ha descubierto una rutina que le ayuda a mantenerse en forma y a presumir de una figura envidiable. Acompáñanos mientras exploramos su ejercicio favorito, que te permitirá acercarte a alcanzar tus metas fitness sin necesidad de salir de casa. ¡Prepárate para sentirte y lucir mejor que nunca!
7Rutina HIIT
También los entrenamientos de alta intensidad (HIIT) son ideales para quemar grasa y mejorar la resistencia. Realiza ejercicios explosivos como burpees, saltos de tijera, planchas con salto, mountain climbers y alternancia de piernas a alta velocidad. Combina intervalos de trabajo intenso con breves períodos de descanso. Puedes estructurar tu rutina HIIT combinando estos ejercicios o incluyendo otros ejercicios cardiovasculares de alta intensidad. Alterna períodos de trabajo intenso de 20 segundos con períodos de descanso activo de 10 segundos. Realiza varias rondas para completar tu sesión de entrenamiento HIIT en casa.
