En la era digital en la que vivimos, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. Desde mantenernos en contacto con amigos y familiares hasta compartir momentos especiales, estas plataformas nos brindan una ventana al mundo virtual. Sin embargo, un reciente estudio realizado por la compañía de seguros Aegon ha revelado que más del 44% de los españoles considera que las redes sociales tienen un efecto negativo o muy negativo sobre la salud emocional, lo cual plantea un tema de preocupación para la sociedad actual.
6Establecer límites es esencial
Debemos marcar franjas horarias específicas para el uso de las redes sociales y atenernos a ellas. Evitar consultarlas a primera hora de la mañana o justo antes de acostarse es recomendable, ya que puede alterar nuestros patrones de sueño e influir negativamente en nuestro bienestar. También es beneficioso establecer zonas libres de tecnología, como durante las comidas o las reuniones sociales, para poder relacionarnos plenamente con las personas que nos rodean. Establecer límites nos permite priorizar las experiencias y relaciones de la vida real, fomentando así una sensación de plenitud y reduciendo nuestra dependencia de las redes sociales.
