En la era digital en la que vivimos, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas. Desde mantenernos en contacto con amigos y familiares hasta compartir momentos especiales, estas plataformas nos brindan una ventana al mundo virtual. Sin embargo, un reciente estudio realizado por la compañía de seguros Aegon ha revelado que más del 44% de los españoles considera que las redes sociales tienen un efecto negativo o muy negativo sobre la salud emocional, lo cual plantea un tema de preocupación para la sociedad actual.
5Practicar la interacción consciente es clave
Esto implica ser más conscientes de nuestras emociones y reacciones al utilizar las redes sociales. Es importante prestar atención al contenido que consumimos y al impacto que tiene en nuestro estado mental. Al navegar por las redes sociales, debemos cuestionarnos si la información que estamos viendo es precisa, confiable y beneficiosa para nuestro bienestar. Evitar caer en el scroll sin sentido y dirigir nuestra atención hacia contenidos que aporten valor a nuestra vida puede ayudarnos a reducir el riesgo de caer en la trampa de la comparación, la autopercepción negativa y la sobrecarga de información.
