Lo sabemos… has estado a punto de comenzar en el gimnasio, pero el tiempo no te da para irte a ejercitar. Pues aquí traemos 7 ejercicios perfectos que puedes realizar en casa. Con estos ejercicios te podrás organizar mejor y realizarlos a tu ritmo; además, no tendrás que gastarte ni un duro para terminar con tu propio gimnasio en casa.
Las cosas que necesitas para practicarlos son en realidad muy básicas, así que dale un vistazo a las propuestas que te traemos y ya no tendrás que esperar más para trabajar en ti y estar en forma.
3Ejercicios perfectos para estar en forma sin salir de casa: Burpees
El Burpees es perfecto para hacer ejercicios sin salir de casa y ponerlo en práctica es sumamente sencillo, ya que debes seguir unos simples pasos:
- Comienza de pie, con los pies separados a la distancia de las caderas y los brazos a los lados.
- Baja con las caderas, colocando las manos en el suelo frente a ti.
- Salta con los pies hacia atrás para entrar en una posición de tabla.
- Haz una flexión de brazos (opcional).
- Salta con los pies hacia adelante para regresar a la posición inicial de sentadillas.
- Salta verticalmente con los brazos hacia arriba.
Repite el movimiento de forma continua.
