Algunos expertos argumentan que usar un sujetador puede ayudar a prevenir el dolor de espalda, mejorar la postura y reducir la flacidez de los senos a largo plazo. Sin embargo, otros expertos argumentan que no hay suficiente evidencia científica para apoyar estas afirmaciones y que el uso constante de un sujetador puede en realidad debilitar los músculos de los senos y provocar la flacidez. Además, algunas mujeres pueden experimentar incomodidad o incluso dolor al usar un sujetador, lo que puede ser una razón para no usarlo. En última instancia, la decisión de usar o no un sujetador es personal y debe basarse en la comodidad y las preferencias individuales. Aquí te daremos 8 consejos para no vestir con sujetador.
5Haz ejercicios para fortalecer los músculos del pecho
Fortalecer los músculos del pecho puede ayudar a mantenerlos levantados y firmes sin la ayuda de un sujetador. Las flexiones son un ejercicio clásico que puede ayudar a fortalecer los músculos del pecho. Para hacerlas, colócate en una posición de tabla con las manos ligeramente más anchas que los hombros y baja el cuerpo hacia el suelo, doblando los brazos y manteniendo los codos cerca del cuerpo. El press de pecho con mancuernas también es un ejercicio efectivo para fortalecer los músculos del pecho y los brazos. Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano y levanta las mancuernas hacia arriba y hacia abajo manteniendo los brazos estirados.
