La sandía, esa fruta refrescante y jugosa que suele ser un imprescindible durante el verano, ha sido objeto de malentendidos en cuanto a su valor nutricional. Durante mucho tiempo, se ha creído erróneamente que la sandía carece de valor nutritivo y solo aporta azúcar y agua al cuerpo humano. Sin embargo, estudios recientes han revelado que esta deliciosa fruta tiene numerosos beneficios para la salud y puede ser una adición muy nutritiva a nuestra dieta. A continuación te contaremos todo lo que se sabe al momento sobre ella.
7La necesidad de tener una dieta equilibrada
Es fundamental tener en cuenta que, si bien la sandía ofrece una serie de beneficios para la salud, es fundamental consumirla en cantidades adecuadas y como parte de una dieta equilibrada. Aunque la sandía es baja en calorías y grasas, su contenido de azúcar natural debe considerarse en el contexto de la ingesta total de carbohidratos.
