La sandía, esa fruta refrescante y jugosa que suele ser un imprescindible durante el verano, ha sido objeto de malentendidos en cuanto a su valor nutricional. Durante mucho tiempo, se ha creído erróneamente que la sandía carece de valor nutritivo y solo aporta azúcar y agua al cuerpo humano. Sin embargo, estudios recientes han revelado que esta deliciosa fruta tiene numerosos beneficios para la salud y puede ser una adición muy nutritiva a nuestra dieta. A continuación te contaremos todo lo que se sabe al momento sobre ella.
5Contribuye al sistema digestivo
Otro aspecto a tener en cuenta es el contenido de fibra de la sandía. Aunque no es especialmente alta en fibra, puede contribuir al buen funcionamiento del sistema digestivo y ayudar a controlar los niveles de colesterol. Sin embargo, es importante mencionar que la sandía también contiene FODMAPs, que son carbohidratos fermentables que pueden causar efectos negativos en personas con síndrome de intestino irritable.
