El yoga puede contribuir a mejorar muchos aspectos de tu salud, pero, ¿Sabías que hay posturas de yoga capaces de mejorar la vida sexual? Con su práctica puedes mejorar tu condición física y mental, y estos son factores importantes para tu bienestar, pero además, favorece la circulación sanguínea y la flexibilidad, ambos factores de gran relevancia al momento de disfrutar de relaciones sexuales placenteras.
Si quieres mejorar tu flexibilidad y estado de salud general, aprovecha las bondades que el yoga te ofrece y que llegan incluso a mejorar el rendimiento y disfrute en la cama, incluyendo la experimentación de orgasmos más intensos. Descubre estas 10 posturas y sácales el máximo provecho.
9Posturas de yoga para mejorar la vida sexual: Baddha Konasana (Postura del zapatero)
Para hacer la postura de yoga Baddha Konasana, también conocida como la «postura del zapatero», sigue estos pasos:
- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas frente a ti.
- Dobla las rodillas y acerca los talones hacia los glúteos mientras unes las plantas de los pies.
- Mantén las manos en los tobillos o en los dedos de los pies, y lleva los talones hacia la pelvis mientras presionas las rodillas hacia el suelo.
- Conserva la columna vertebral recta y activa los músculos de los muslos y las rodillas para abrir las caderas aún más.
- Mantén la postura durante unos minutos, respirando profundamente y relajando todo el cuerpo.
Para salir de la postura, suelta los pies y estira las piernas hacia adelante. La postura del zapatero es excelente para estirar los músculos de las caderas y las ingles, liberar emociones almacenadas, y reducir el estrés. Es por esta razón que a la hora de un encuentro íntimo sentirás más libertad física y mental.
