El yoga puede contribuir a mejorar muchos aspectos de tu salud, pero, ¿Sabías que hay posturas de yoga capaces de mejorar la vida sexual? Con su práctica puedes mejorar tu condición física y mental, y estos son factores importantes para tu bienestar, pero además, favorece la circulación sanguínea y la flexibilidad, ambos factores de gran relevancia al momento de disfrutar de relaciones sexuales placenteras.
Si quieres mejorar tu flexibilidad y estado de salud general, aprovecha las bondades que el yoga te ofrece y que llegan incluso a mejorar el rendimiento y disfrute en la cama, incluyendo la experimentación de orgasmos más intensos. Descubre estas 10 posturas y sácales el máximo provecho.
8Eka Pada Rajakapotasana (Postura de la paloma)
Para hacer la postura de yoga Eka Pada Rajakapotasana, también conocida como «postura de la paloma» y aprovechar sus bondades para mejorar la vida sexual, sigue estos pasos:
- Comienza en la postura del perro boca abajo (Adho Mukha Svanasana).
- Desde aquí, lleva el pie derecho hacia adelante, colocándolo detrás de la muñeca derecha y la rodilla derecha en la parte exterior de la muñeca derecha.
- La espinilla derecha debe estar paralela al borde frontal de la esterilla.
- Baja la pierna izquierda al suelo y deslízala hacia atrás, apoyando la parte superior del pie y la parte superior de la espinilla en el suelo.
- Asegúrate de que la parte superior del torso esté levantada y recta.
- Mantén la postura durante varias respiraciones profundas.
Para salir de la postura, exhala y coloca las manos en el suelo a ambos lados del pie derecho. Luego, guía la pierna izquierda hacia adelante y vuelve a la postura del perro boca abajo. Repite en el otro lado, llevando la pierna izquierda hacia adelante.
Esta postura es excelente para abrir las caderas, estirar los muslos y los flexores de cadera, y fortalecer la espalda y los abdominales.
