El yoga puede contribuir a mejorar muchos aspectos de tu salud, pero, ¿Sabías que hay posturas de yoga capaces de mejorar la vida sexual? Con su práctica puedes mejorar tu condición física y mental, y estos son factores importantes para tu bienestar, pero además, favorece la circulación sanguínea y la flexibilidad, ambos factores de gran relevancia al momento de disfrutar de relaciones sexuales placenteras.
Si quieres mejorar tu flexibilidad y estado de salud general, aprovecha las bondades que el yoga te ofrece y que llegan incluso a mejorar el rendimiento y disfrute en la cama, incluyendo la experimentación de orgasmos más intensos. Descubre estas 10 posturas y sácales el máximo provecho.
4Bitilasana-Marjaryasana (Del gato-vaca)
La postura de yoga «Bitilasana-Marjaryasana» es la combinación de la postura de la vaca («Bitilasana») y la postura del gato («Marjaryasana»). Sigue estos pasos para hacer esta postura que te ayudara a mejorar la vida sexual, puesto que contribuye a que seas más flexible y fortalezcas la columna vertebral:
- Comienza en una posición de mesa, con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo.
- Asegúrate de que tus muñecas estén directamente debajo de tus hombros y tus rodillas debajo de tus caderas.
- Inhala, y mientras lo haces, levanta la cabeza y la pelvis hacia el techo, arqueando la columna vertebral. Esta es la postura de la vaca.
- En la exhalación, baja la cabeza y la pelvis hacia el suelo y redondea la columna vertebral hacia arriba, llevando el mentón hacia el pecho. Esta es la postura del gato.
- Alterna entre la postura de la vaca y la postura del gato haciendo varias repeticiones, siguiendo el ritmo de tu propia respiración.
- Mantén el movimiento de la columna vertebral suave y controlado.
Esta postura es una excelente manera de flexibilizar y fortalecer la columna vertebral, y también puede ayudar a aliviar la tensión en la parte superior e inferior de la espalda y el cuello, por lo cual resulta fantástica para mejorar la condición física bajo las sábanas.
