El yoga puede contribuir a mejorar muchos aspectos de tu salud, pero, ¿Sabías que hay posturas de yoga capaces de mejorar la vida sexual? Con su práctica puedes mejorar tu condición física y mental, y estos son factores importantes para tu bienestar, pero además, favorece la circulación sanguínea y la flexibilidad, ambos factores de gran relevancia al momento de disfrutar de relaciones sexuales placenteras.
Si quieres mejorar tu flexibilidad y estado de salud general, aprovecha las bondades que el yoga te ofrece y que llegan incluso a mejorar el rendimiento y disfrute en la cama, incluyendo la experimentación de orgasmos más intensos. Descubre estas 10 posturas y sácales el máximo provecho.
3Posturas de yoga para mejorar la vida sexual: Supta Padangusthasana
Otra magnífica postura de yoga que te ayudará a mejorar la vida sexual es la reclinada de la mano al dedo gordo del pie, la cual es conocida como Supta Padangusthasana. Para hacerla, sigue estos pasos:
- Acuéstate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los lados del cuerpo.
- Dobla la pierna derecha y lleva la rodilla hacia el pecho.
- Envuelve un cinturón de yoga alrededor del arco del pie derecho y estira la pierna hacia el techo mientras mantienes el cinturón con ambas manos.
- Estira la pierna lo más posible sin doblar la rodilla y mantén la pierna izquierda estirada en el suelo.
- Mantén la postura durante 1-2 minutos, respirando profundamente.
- Lentamente suelta la pierna derecha, lleva la rodilla hacia el pecho y repite en el lado izquierdo.
Esta postura de yoga ayuda a estirar los músculos de la parte posterior del cuerpo y es excelente para aliviar la tensión en la espalda baja y los isquiotibiales. Asegúrate de no forzar la pierna estirada y de mantener la columna vertebral apoyada en el suelo. Verás como al aliviar las tensiones de la espalda baja puedes dedicarte a sentir más placer.
