El yoga puede contribuir a mejorar muchos aspectos de tu salud, pero, ¿Sabías que hay posturas de yoga capaces de mejorar la vida sexual? Con su práctica puedes mejorar tu condición física y mental, y estos son factores importantes para tu bienestar, pero además, favorece la circulación sanguínea y la flexibilidad, ambos factores de gran relevancia al momento de disfrutar de relaciones sexuales placenteras.
Si quieres mejorar tu flexibilidad y estado de salud general, aprovecha las bondades que el yoga te ofrece y que llegan incluso a mejorar el rendimiento y disfrute en la cama, incluyendo la experimentación de orgasmos más intensos. Descubre estas 10 posturas y sácales el máximo provecho.
10Kumbhakasana (La plancha)
Para hacer la postura de yoga Kumbhakasana, también conocida como la «postura de la plancha», sigue estos pasos:
- Comienza en una posición de tabla, con las manos y los pies apoyados en el suelo y las muñecas directamente debajo de los hombros.
- Mantén la columna vertebral recta y activa los músculos del abdomen y las piernas para mantener la postura estable.
- Conserva la posición durante varias respiraciones profundas, manteniendo los músculos activos.
- Para salir de la postura, exhala y baja lentamente hasta apoyar las rodillas en el suelo. Luego, siéntate o realiza otra postura.
La postura de la plancha es excelente para fortalecer los brazos, los hombros, las muñecas, los músculos del abdomen y las piernas, y mejorar la postura general.
