El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano en la mañana sin poder volver a dormir. Si bien el insomnio puede tener diversas causas, en este artículo exploraremos siete posibles razones por las que podrías estar experimentando dificultades para conciliar el sueño. Comprender estas razones puede ayudarte a identificar las posibles soluciones y mejorar tu calidad de sueño.
5Ambiente de sueño inadecuado
Tu entorno de sueño puede tener un impacto significativo en tu capacidad para conciliar el sueño. Un colchón incómodo, una habitación demasiado caliente o fría, ruidos fuertes y una iluminación inadecuada pueden dificultar el sueño. Asegúrate de crear un ambiente propicio para el descanso, manteniendo una temperatura adecuada, bloqueando el ruido y manteniendo una oscuridad relativa en tu habitación.
