El insomnio es un trastorno del sueño que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse temprano en la mañana sin poder volver a dormir. Si bien el insomnio puede tener diversas causas, en este artículo exploraremos siete posibles razones por las que podrías estar experimentando dificultades para conciliar el sueño. Comprender estas razones puede ayudarte a identificar las posibles soluciones y mejorar tu calidad de sueño.
4Consumo de cafeína y estimulantes
El consumo excesivo de cafeína y otros estimulantes puede ser un factor que contribuye al insomnio. Bebidas como el café, el té, las bebidas energéticas y los refrescos con cafeína pueden mantenerte despierto durante horas después de su consumo. Trata de limitar la ingesta de estos estimulantes, especialmente por la tarde o noche, para evitar que interfieran con tu capacidad de conciliar el sueño. A continuación te contaremos que otros factores internos y externos podrían ser los causantes de este malestar.
