La artritis es una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo, y se caracteriza por la inflamación y el dolor en las articulaciones. Si bien existen tratamientos médicos y terapias que pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis, también se ha demostrado que ciertos alimentos pueden tener propiedades antiinflamatorias y analgésicas que pueden ayudar a combatir esta enfermedad.
A continuación, presentamos una lista de siete alimentos que se ha demostrado que funcionan contra la artritis y que pueden ser incorporados a una dieta saludable para ayudar a reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones. Estos alimentos no solo son deliciosos, sino que también son ricos en nutrientes y beneficiosos para la salud en general.
10Complementos alimenticios
Sí, existen algunos complementos alimenticios que pueden ayudar a reducir los síntomas de la artritis reumatoide y mejorar la salud de las articulaciones. A continuación, se detallan algunos complementos alimenticios que se han demostrado que pueden ser beneficiosos para las personas con artritis reumatoide:
- Omega-3: los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones. Se pueden obtener a través de suplementos de aceite de pescado, krill o algas.
- Glucosamina y condroitina: la glucosamina y la condroitina son dos nutrientes que se encuentran naturalmente en el cartílago y pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones. Se pueden encontrar en forma de suplementos.
- Vitamina D: la vitamina D es importante para la salud de los huesos y puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones. Se puede obtener a través de la exposición al sol y de suplementos.
- Curcumina: la curcumina es un compuesto que se encuentra en la cúrcuma y tiene propiedades antiinflamatorias. Se puede tomar en forma de suplemento.
Es importante tener en cuenta que los complementos alimenticios no deben reemplazar el tratamiento médico y la terapia adecuada para la artritis reumatoide. Antes de tomar cualquier suplemento, es recomendable hablar con un médico o nutricionista para asegurarse de que sea seguro y adecuado para ti.
