Tamara Falcó ha compartido en redes sociales sus propias experiencias y consejos sobre del método de fitness que la mantiene en forma. Esta basado en los entrenamientos de alto rendimiento, la nutrición adecuada y el cuidado de la estética, que son aspectos importantes para mantener un estilo de vida saludable y mejorar el bienestar general. Debes saber que un método fitness te brinda una estructura y un plan organizado para seguir en tu entrenamiento. Esto te ayuda a tener claridad sobre qué ejercicios hacer, cómo progresar y cómo distribuir tus sesiones de entrenamiento a lo largo de la semana. Una metodología clara y definida puede evitar la falta de dirección y motivación. A continuación, te contamos cuál es el sencillo ejercicio que practica Tamara Falcó para mantenerse en forma.
7Los burpees trabajan varios grupos musculares
Los burpees son intensos y trabajan varios grupos musculares al mismo tiempo, incluyendo los músculos de las piernas, los brazos, el pecho y el núcleo. Puedes comenzar con un número determinado de repeticiones, como por ejemplo, 10-15 burpees, e ir aumentando gradualmente la cantidad a medida que te sientas más cómodo y en forma.
