El tema sobre la cantidad de café que puedes tomar durante el día siempre ha generado polémica más que todo por el tema de salud y de cuan beneficioso o dañino puede llegar a ser, pero recientemente la Organización Mundial de Salud se ha pronunciado al respecto y ha indicado cual es la cantidad de esta bebida que podemos consumir durante el día sin llegar a generar daños en nuestra salud.
Y es que el café es una de las bebidas más consumidas en el planeta e incluso una de las bebidas más antiguas, según los datos históricos esta bebida se descubrió en el continente africano, más específicamente en Etiopia en el siglo IX y desde entonces se ha extendido por todo el planeta, llegando a convertirse en la bebida que conocemos actualmente.
A continuación te contamos todo lo que debes saber la recomendación de la OMS sobre el consumo de esta bebida diario.
9Recomendaciones de los expertos para aprovechar los beneficios del café
Así es, los expertos en el tema nos dejan unas recomendaciones para sacar un mayor provecho a los beneficios de esta bebida;
- Las propiedades de esta bebida se pueden aprovechar más y mejor si consumimos café elaborado con granos recién molidos, se ha demostrado que el café instantáneo pierde gran parte de sus propiedades
- Aunque para muchos esta bebida saber mejor acompañado con leche y azúcar, la recomendación de los expertos es a tomar esta bebida sola
- Y por último, recuerda que no se debe abusar de la cafeína, la recomendación de la OMS es a ingerir entre 3 y 4 tazas de esta bebida al día.
