La tensión arterial es una condición médica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además de los medicamentos recetados, hay muchas maneras naturales de controlar y bajar la tensión arterial alta. Una de ellas es a través de la alimentación.
En este artículo, te presentamos siete alimentos que son asequibles y que pueden ayudar a reducir la tensión arterial. Incorporar estos alimentos en tu dieta diaria puede contribuir a mantener tu corazón sano y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, terminando para siempre con la hipertensión.
7Las alcachofas
Las alcachofas, además de ser deliciosas, son un alimento muy beneficioso para nuestra salud. Uno de sus principales beneficios es su capacidad para ayudarnos a controlar la hipertensión arterial.
La alcachofa contiene un compuesto llamado cinarina, el cual actúa como un diurético natural, lo que nos ayuda a eliminar el exceso de líquidos en nuestro cuerpo. Al reducir la cantidad de líquidos en nuestro organismo, nuestra presión arterial disminuye, lo que contribuye a controlar la hipertensión.
Además, la alcachofa es rica en potasio, un mineral que ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo. El consumo de alimentos ricos en potasio puede ayudarnos a controlar la hipertensión arterial.
Por otro lado, la alcachofa es rica en antioxidantes, los cuales protegen a nuestro cuerpo del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar nuestras células y contribuir a la aparición de enfermedades crónicas como la hipertensión arterial.
