La tensión arterial es una condición médica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además de los medicamentos recetados, hay muchas maneras naturales de controlar y bajar la tensión arterial alta. Una de ellas es a través de la alimentación.
En este artículo, te presentamos siete alimentos que son asequibles y que pueden ayudar a reducir la tensión arterial. Incorporar estos alimentos en tu dieta diaria puede contribuir a mantener tu corazón sano y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, terminando para siempre con la hipertensión.
6Las semillas de cáñamo
Las semillas de cáñamo son una fuente rica en nutrientes, fibra y ácidos grasos esenciales. También se han asociado con varios beneficios para la salud, incluyendo la reducción de la presión arterial alta.
Según varios estudios, los ácidos grasos omega-3 y omega-6 que se encuentran en las semillas de cáñamo pueden ayudar a reducir la tensión arterial. Estos ácidos grasos pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial.
Además, las semillas de cáñamo también son una buena fuente de magnesio, que es un mineral importante que puede ayudar a mantener la presión arterial bajo control. El magnesio ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que puede ayudar a reducir la resistencia al flujo sanguíneo y, por lo tanto, reducir la presión arterial.
Por lo tanto, consumir semillas de cáñamo puede ser una buena opción para aquellos que buscan reducir su tensión arterial de forma natural. Se pueden agregar a las comidas, como ensaladas, batidos o yogures, o simplemente se pueden comer como un snack saludable.
