La tensión arterial es una condición médica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además de los medicamentos recetados, hay muchas maneras naturales de controlar y bajar la tensión arterial alta. Una de ellas es a través de la alimentación.
En este artículo, te presentamos siete alimentos que son asequibles y que pueden ayudar a reducir la tensión arterial. Incorporar estos alimentos en tu dieta diaria puede contribuir a mantener tu corazón sano y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, terminando para siempre con la hipertensión.
5El apio
El apio es un vegetal con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ser beneficiosas para la salud en general. Además, se ha demostrado que el consumo de apio puede ayudar a bajar la tensión arterial en personas que sufren de hipertensión.
La hipertensión es una condición en la que la tensión arterial es más alta de lo normal, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. El apio contiene compuestos llamados ftalidas que pueden ayudar a relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial.
Para aprovechar los beneficios del apio para reducir la tensión arterial, se puede consumir crudo en ensaladas o como un snack saludable. También se puede agregar a jugos y batidos junto con otros vegetales y frutas para aumentar la ingesta de vitaminas y minerales esenciales.
