La tensión arterial es una condición médica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Además de los medicamentos recetados, hay muchas maneras naturales de controlar y bajar la tensión arterial alta. Una de ellas es a través de la alimentación.
En este artículo, te presentamos siete alimentos que son asequibles y que pueden ayudar a reducir la tensión arterial. Incorporar estos alimentos en tu dieta diaria puede contribuir a mantener tu corazón sano y a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, terminando para siempre con la hipertensión.
1El ajo
El ajo es un alimento que ha sido utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Uno de los beneficios más destacados del ajo es su capacidad para bajar la tensión arterial en personas con hipertensión.
Según varios estudios, el ajo puede ayudar a disminuir la presión arterial en personas con problemas de tensión leve a moderada. El ajo contiene compuestos como la alicina, que pueden estimular la producción de óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico es una sustancia que ayuda a relajar los vasos sanguíneos, lo que puede bajar la tensión.
Además, el ajo también puede tener propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que puede contribuir a una mejor salud cardiovascular en general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo de ajo por sí solo no es suficiente para tratar la tensión. Es importante seguir un estilo de vida saludable y seguir las recomendaciones de un médico para bajar la tensión arterial.
