Conciliar bien el sueño es, valga la redundancia, el sueño de muchas personas. Pero, por desgracia, esta facultad es muy poco común, y menos en los tiempos en los que vivimos en los que el estrés, las preocupaciones y demás problemas chocan frontalmente con dicho propósito. Existen numerosas “recetas” y consejos para dormir bien y de manera correcta, técnicas de relajación, remedios de todo tipo, infusiones naturales…
Por eso mismo, el hecho de gozar de un sueño de calidad sólo está al alcance de unos pocos… a menos que sigan las indicaciones elaboradas nada menos que por la Universidad de Harvard, puede que las más famosa y laureada del mundo. ¿Quieres conocer cuál es su secreto? Pues aquí te dejamos las pautas a seguir para conseguir que tengas un sueño revitalizador cada día.
6Los beneficios del sueño
Dormir de manera tranquila y relajada es una manera óptima de rejuvenecer y de mantener un estado de ánimo y de humor formidable. Existen decenas de estudios acerca de los beneficios que obtiene el cuerpo humano de un sueño reparador, por lo que si tienes problemas de sueño, deberías tomarte esto muy en serio.
