Conciliar bien el sueño es, valga la redundancia, el sueño de muchas personas. Pero, por desgracia, esta facultad es muy poco común, y menos en los tiempos en los que vivimos en los que el estrés, las preocupaciones y demás problemas chocan frontalmente con dicho propósito. Existen numerosas “recetas” y consejos para dormir bien y de manera correcta, técnicas de relajación, remedios de todo tipo, infusiones naturales…
Por eso mismo, el hecho de gozar de un sueño de calidad sólo está al alcance de unos pocos… a menos que sigan las indicaciones elaboradas nada menos que por la Universidad de Harvard, puede que las más famosa y laureada del mundo. ¿Quieres conocer cuál es su secreto? Pues aquí te dejamos las pautas a seguir para conseguir que tengas un sueño revitalizador cada día.
3El sueño ideal
Para una persona normal y sana, lo normal debería ser dormir unas 7 u 8 horas al día. Una cifra que puede parecer demasiado elevada para algunas personas pero que está debidamente documentada de manera científica para el correcto funcionamiento del cuerpo humano.
Y es que el sueño es el reparador por antonomasia, un mecanismo natural que poseen los organismos para efectuar multitud de funciones vitales, como por ejemplo renovar tejidos, realimentar al cerebro con energía ATP (adenosín trifosfato), limpiar de impurezas el organismo, etc.
