Estamos seguros de que muchos de ustedes han visto la increíble figura física y las piernas perfectas de Edurne. ¿Quién no querría tener un cuerpo tan tonificado como el suyo? Bueno, afortunadamente para nosotros, hay algunos consejos que podemos seguir para conseguir sus resultados.
Esta diva de la música que deleitó a todos tras su participación en el Benidorm Fest, ya está lista para deslumbrar con su último single: Fresas y Champán, así que para que te lo disfrutes al máximo, ¿Qué tal si conoces también los secretos de Edurne para esas piernas perfectas? Prepárate, ponte tu mejor vestido corto, lúcelas y a bailar.
4Cardio, el secreto inicial para una figura saludable
Lo primero que debes hacer si quieres una figura saludable y unas piernas como las de Edurne, es practicar algo de cardio para luego pasar a una rutina de saltos. El cardio está más que recomendado y estas son algunas de sus ventajas:
- Mantenimiento del peso corporal
- Aumento del nivel de energía y resistencia física
- Reducción de la grasa corporal
- Mejora de la condición física en general
- Disminución de la resistencia a la insulina
- Optimización del metabolismo
- Fortalecimiento del sistema cardiovascular
- Reducción de la presión arterial
- Disminución de la formación de coágulos en las arterias
- Contribución a la salud de los huesos
- Reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y otros problemas de salud
Es recomendable incluir al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso en tu rutina de ejercicios a la semana para obtener los beneficios de salud óptimos. Pero, ¿qué rutina de cardio puedes hacer?.
