Salir a caminar es una de las prácticas que recomienda la OMS para mantener la buena salud y una vida sana. Entre todos los ejercicios y actividades físicas que se pueden realizar, dar una caminata es uno de los más recomendados para todas las edades sin distinción, y básicamente no tiene contraindicaciones a menos que exista una patología que lo imposibilite.
La Organización Mundial de la Salud ha sido clara, y recomienda las caminatas como una de las prácticas más saludables, aclarando de hecho el tiempo que se recomienda hacerlo.
9Andar 30 minutos diarios también beneficia la salud emocional
Además de ofrecer ventajas a nivel físico, caminar también te ofrece una vida sana a nivel emocional. Es por ello que es una de las prácticas físicas más recomendadas por la OMS. Caminar es beneficioso para la salud emocional porque libera endorfinas, que son químicos naturales en el cuerpo que actúan como analgésicos y generan sentimientos de bienestar y euforia.
Además, caminar puede mejorar el estado de ánimo, disminuir el estrés y la ansiedad, y aumentar la autoestima. También puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y a reducir la fatiga. Se ha demostrado que el ejercicio regular, como caminar, puede tener efectos positivos en la salud mental en general.
