Salir a caminar es una de las prácticas que recomienda la OMS para mantener la buena salud y una vida sana. Entre todos los ejercicios y actividades físicas que se pueden realizar, dar una caminata es uno de los más recomendados para todas las edades sin distinción, y básicamente no tiene contraindicaciones a menos que exista una patología que lo imposibilite.
La Organización Mundial de la Salud ha sido clara, y recomienda las caminatas como una de las prácticas más saludables, aclarando de hecho el tiempo que se recomienda hacerlo.
7Recomendaciones de la OMS para llevar una vida sana
Además de ofrecer recomendaciones claves para salir a caminar ya aprovechar sus beneficios, la OMS también ha revelado algunas recomendaciones para mejorar la salud en general y llevar una vida sana.
Si bien el ejercicio físico es uno de los pilares, también la alimentación es importante si se quiere gozar de una mejor salud. Además, si bien se recomienda salir a andar por unos 30 minutos diarios, también se aclara que puedes realizar actividad física moderada durante 150 minutos a la semana, o practicar 75 minutos de actividad física intensiva.
