Salir a caminar es una de las prácticas que recomienda la OMS para mantener la buena salud y una vida sana. Entre todos los ejercicios y actividades físicas que se pueden realizar, dar una caminata es uno de los más recomendados para todas las edades sin distinción, y básicamente no tiene contraindicaciones a menos que exista una patología que lo imposibilite.
La Organización Mundial de la Salud ha sido clara, y recomienda las caminatas como una de las prácticas más saludables, aclarando de hecho el tiempo que se recomienda hacerlo.
5Cuánto tiempo recomienda la OMS caminar de manera diaria
Para la Organización Mundial de la Salud, salir a caminar de manera diaria no debe ser una práctica extenuante; y es precisamente por ello que es una de las actividades físicas que se recomiendan a todas las personas indistintamente de su edad o condición física.
Para disfrutar de los beneficios que aporta a tu cuerpo una simple caminata, basta con realizar esta durante unos 30 minutos al día. Sí, tal como lo ves, mejorar tu salud y llevar una vida sana, comienza con un pequeño cambio y la práctica de caminatas por 30 minutos. Con esto tu organismo comenzará a verse beneficiado, tal como lo ha señalado la OMS.
