Levantarse temprano por las mañanas no suele ser un plato de buen gusto para nadie. Pero, aunque nos cueste aceptarlo cuando suena el despertador, la realidad es que madrugar tiene ventajas y beneficios. No garantiza que vayamos a tener un día maravilloso, pero por lo general nos predispone a afrontar la jornada de forma más positiva que si comenzamos nuestras tareas a media mañana. Madrugar se asocia a una mayor productividad y aún mayor bienestar mental, un menor estrés y una mejor organización de todas nuestras responsabilidades y obligaciones cotidianas.
8EVITAR EL SEDENTARISMO
Las personas que hacen ejercicio físico de forma habitual, suelen ser más activas en general y les cuesta menos despertar. Las primeras horas de la mañana es un gran momento para ejercitarse y practicar deporte, incluso en ayunas, más que por la tarde o la noche, cuando la adrenalina que se produce en el cerebro puede hacer que nos cueste mucho más conciliar el sueño.
