Los espárragos no solo nos aportan minerales y vitaminas para el organismo, sino que también tienen mucha fibra, lo que nos ayuda a evitar el estreñimiento y con la retención de líquidos porque son diuréticos naturales. Si quieres conocer las ventajas de consumir espárragos, continua leyendo, para que te enteres de todo en lo que pueden beneficiarte.
9Son muy ricos en nutrientes
Los espárragos contienen vitaminas A, C, E y K, que destacan entre sus componentes nutricionales. Además, incluye fibra, ácido fólico, oligoelementos y cromo. Su consumo regular aporta al organismo una variedad de nutrientes que son necesarios para su correcto funcionamiento.
