Los espárragos no solo nos aportan minerales y vitaminas para el organismo, sino que también tienen mucha fibra, lo que nos ayuda a evitar el estreñimiento y con la retención de líquidos porque son diuréticos naturales. Si quieres conocer las ventajas de consumir espárragos, continua leyendo, para que te enteres de todo en lo que pueden beneficiarte.
6Es un laxante natural
Por su contenido en fibra, los espárragos tienen la capacidad de controlar el tránsito intestinal, lo cual es una de sus muchas ventajas para la salud. Este estudio de la Universidad Nacional de Pusan en Corea lo respalda.
Los espárragos sirven para evitar, tratar o prevenir las hemorroides, así como la aparición de divertículos en el colon, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable. A su vez, la fibra tiene beneficios adicionales, como reducir el colesterol y promover el metabolismo del azúcar en la sangre. Este punto lo deja claro el estudio del Hospital La Fuenfría.
