Los espárragos no solo nos aportan minerales y vitaminas para el organismo, sino que también tienen mucha fibra, lo que nos ayuda a evitar el estreñimiento y con la retención de líquidos porque son diuréticos naturales. Si quieres conocer las ventajas de consumir espárragos, continua leyendo, para que te enteres de todo en lo que pueden beneficiarte.
11¿Te ayuda a perder peso?
No recomendamos excluir los espárragos en nuestra dieta si estamos a régimen para adelgazar. Esta hortaliza tiene muy pocas calorías por taza (200 g). Además, contiene fibra que ayuda en la eliminación de toxinas y previene el estreñimiento. Otra característica es que satisface el apetito, esto nos impide comer en exceso, por aburrimiento, por ansiedad o por depresión.
