La aparición de canas es un proceso natural en el que el pelo pierde su pigmento, la melatonina. La edad y la genética son los dos factores que más influyen en esta pérdida progresiva de pigmentación, sin embargo, la alimentación y los hábitos de vida también pueden tener cierto peso. Con una dieta rica en ciertas vitaminas podemos intentar que las canas aparezcan lo más tarde posible o en menor cantidad. A continuación te mostramos los alimentos que te pueden ayudar en este sentido.
2POR QUÉ SALEN LAS CANAS
Las canas aparecen cuando el pelo pierde su color en el momento en el que los melanocitos, que son las células que producen la melanina, dejan de funcionar. La genética tiene un papel muy importante en este proceso, pero también la edad, ya que todos, tarde o temprano, terminamos perdiendo el color de cabello. De momento no existe una técnica para revertir la aparición de canas, aunque hay estudios que sostienen que no es una cuestión imposible. Así pues, si lo que queremos es retrasar todo lo que se pueda su aparición, hay que aportar al organismo las vitaminas y minerales que necesita para una óptima producción de melanina. Una dieta equilibrada y sana, basada en fruta y verdura fresca, es esencial para la salud general y, por lo tanto, por un pelo fuerte. Pero además puedes prestar especial atención a los siguientes nutrientes.
