Las ventajas generales de que los niños estén al aire libre son generalmente conocidas por los padres. La ciencia demuestra que puede mejorar la salud mental de los niños, mejorar sus patrones de sueño y reparar el daño causado por el tiempo de pantalla. De hecho, para la familia de Xenovia Stephens, los miércoles eran desafiantes.
12Base científica de la luz del sol
No toda la luz se crea igual. El consejo de evitar la luz azul se ha dado a los padres en innumerables ocasiones, y es cierto que el ritmo diario de un niño puede verse afectado por la exposición a la luz azul artificial de los dispositivos durante la noche. Pero esta longitud de onda tan discutida también abunda en la luz solar, y ambos tipos de luz tienen un impacto significativo en el ritmo circadiano de un niño.
La luz juega un papel importante en este mecanismo interno que controla los ritmos del cuerpo. Aparentemente, Helen J. Según Burgess, profesora de psiquiatría en la Universidad de Michigan y codirectora del Laboratorio de Investigación del Circadio y el Sueño, la luz tiene un impacto en todos los aspectos de la vida, incluido el sueño, el hambre y el momento de alerta y somnolencia.
