Las ventajas generales de que los niños estén al aire libre son generalmente conocidas por los padres. La ciencia demuestra que puede mejorar la salud mental de los niños, mejorar sus patrones de sueño y reparar el daño causado por el tiempo de pantalla. De hecho, para la familia de Xenovia Stephens, los miércoles eran desafiantes.
11Pasea por medios que expongan a los niños al aire libre
Deja el coche en casa y opta por un medio de transporte que te permita viajar al aire libre. Para maximizar su tiempo bajo el sol sin agregar otro paso a su día, lleva a tus hijos a caminar o andar en bicicleta todos los días a la escuela. Otra buena idea es darle al día una cálida bienvenida. Tan pronto como se despierten, deja que los niños corran sin supervisión por un rato. Establece un cronómetro e informa a tus hijos que tienen 10 minutos para jugar afuera, antes de prepararse para el día si siguen un horario establecido.
