Dormir el tiempo requerido para que tu organismo se recupere de la fatiga diaria, notarás uno cambios significativos en tu estado de ánimo, mejora tu capacidad de concentración y la memoria, nos ayuda a eliminar todo el estrés que acumulamos durante el día, permitiendo que el cuerpo recupere toda esa energía perdida.
Según los expertos debes dormir por lo menos 8 horas de manera consecutiva sin interrupciones para conseguir el descanso adecuado y enfrentar el nuevo día; sin embargo, hay personas que logran un descanso reparador en menos horas.
9Insomnio
Es una alteración de los patrones del sueño que se caracteriza por la falta absoluta de sueño, se puede manifestar de varias formas
- Dificultad para conciliar el sueño.
- Despertar varias veces durante la noche.
- Cuando despiertas antes de tiempo
Para tratar el insomnio es recomendable acudir con tu médico, para que determine qué lo causa y pueda indicar el tratamiento adecuado para tu caso, existen muchos fármacos que ayudan a conciliar el sueño.
