Los desayunos son una de las comidas más importantes del día, especialmente para los niños que necesitan una fuente de energía para afrontar sus actividades. Además, cuidar la microbiota desde temprana edad es fundamental para una buena salud a largo plazo.
Fátima Aguirre, una experta en nutrición, destaca la importancia de los primeros años de vida en el desarrollo de una microbiota adecuada. En este contexto, existen desayunos fáciles y nutritivos que pueden ayudar a cuidar la microbiota y aportar la energía necesaria para el día a día.
6Aportes de la fibra insoluble en la dieta
Los Mejores Desayunos Para Unos Niños Sanos Y Llenos De Energía
- La aportación diaria de fibra en la dieta de un niño sano es vital.
- La fibra ayuda a moderar los niveles de lípidos y glucosa en sangre.
- La fibra contribuye al control del peso, minimizando el tejido adiposo del niño.
- La fibra ayuda a formar una flora intestinal saludable en los niños.
- La fibra aumenta las defensas del niño y fortalece su mucosa intestinal.
- La fibra previene trastornos como el estreñimiento en los niños.
- La inclusión de alimentos ricos en fibra fomenta hábitos de alimentación saludable en los niños.
- Los alimentos ricos en fibra también contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que son beneficiosos para la salud.
