Los desayunos son una de las comidas más importantes del día, especialmente para los niños que necesitan una fuente de energía para afrontar sus actividades. Además, cuidar la microbiota desde temprana edad es fundamental para una buena salud a largo plazo.
Fátima Aguirre, una experta en nutrición, destaca la importancia de los primeros años de vida en el desarrollo de una microbiota adecuada. En este contexto, existen desayunos fáciles y nutritivos que pueden ayudar a cuidar la microbiota y aportar la energía necesaria para el día a día.
5La fibra insoluble
a fibra insoluble se encuentra en cereales, leguminosas, frutas y vegetales, y no puede ser digerida por las enzimas del tubo digestivo humano. Sin embargo, ciertas bacterias benignas presentes en la flora intestinal pueden digerirla parcialmente en el intestino grueso o colon. Aunque no se digiere completamente, la fibra insoluble es importante para mantener un sistema digestivo saludable y regular.
