Los desayunos son una de las comidas más importantes del día, especialmente para los niños que necesitan una fuente de energía para afrontar sus actividades. Además, cuidar la microbiota desde temprana edad es fundamental para una buena salud a largo plazo.
Fátima Aguirre, una experta en nutrición, destaca la importancia de los primeros años de vida en el desarrollo de una microbiota adecuada. En este contexto, existen desayunos fáciles y nutritivos que pueden ayudar a cuidar la microbiota y aportar la energía necesaria para el día a día.
4La necesidad de elevar el consumo de fibra
Para mejorar nuestra salud es importante aumentar el consumo de fibra en nuestra dieta diaria. Una manera efectiva de hacerlo es a través del consumo de frutas, verduras, legumbres y semillas. Estas son fuentes naturales de fibra que ayudan a mantener un sistema digestivo saludable y regular.
