Los desayunos son una de las comidas más importantes del día, especialmente para los niños que necesitan una fuente de energía para afrontar sus actividades. Además, cuidar la microbiota desde temprana edad es fundamental para una buena salud a largo plazo.
Fátima Aguirre, una experta en nutrición, destaca la importancia de los primeros años de vida en el desarrollo de una microbiota adecuada. En este contexto, existen desayunos fáciles y nutritivos que pueden ayudar a cuidar la microbiota y aportar la energía necesaria para el día a día.
3La importancia de los alimentos ricos en fibra
Las fibras son esenciales para una microbiota sana y diversa. Los alimentos ricos en fibras tienen efecto prebiótico, clave en alimentación infantil. La composición de la microbiota está relacionada con el riesgo de padecer enfermedades. La nutricionista recomienda incluir alimentos ricos en fibras para mantener una buena salud.
