Normalmente, se nos dice que tenemos que hacer algún deporte para poder gozar de una buena salud. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) lo recomienda como parte del día a día que debemos llevar. Sin embargo, pocas veces nos dicen que también hay peligros a los que nos exponemos si cogemos esta actividad y la hacemos demasiado. Te contamos cuáles son esos riesgos y por qué has de hacer deportes, pero sin «matarte» tanto.
10Deportes o actividades que son buenas para la salud
Todas las actividades que impliquen que tu cuerpo esté en movimiento son buenas para la salud. Pero ya sabes que has de hacerlas con moderación, para que puedas aprovechar sus beneficios. En tal sentido, la sugerencia es que hagas un plan para que aproveches los deportes y tengas una vida saludable.
Por ejemplo, puedes caminar por las calles de tu casa, hacer natación, remo, correr, andar en bicicletas o simplemente, viendo vídeos por Youtube pudieras seguir rutina fácil de ejercicios en casa y sin costo alguno, que te ayudará a estar sano y activo.
