El azúcar en sangre es la llamada glucosa, se trata de nuestra principal fuente de energía y proviene de los alimentos que ingerimos. La sangre es la encargada de transportar la glucosa a todas las células del cuerpo para que puedan utilizarla en todos los procesos que deben llevar a cabo. Sin embargo, tener demasiado azúcar en sangre, es decir, un exceso de glucosa es malo. La diabetes es una enfermedad que se caracteriza precisamente por el exceso de glucosa en la sangre.
9Hacer ejercicio e hidratarse de manera regular
La práctica de ejercicio de manera regular no solo puede ayudarte a controlar el peso y a tener más energía, sino que puede incrementar la sensibilidad a la insulina. De este modo, tus células gestionarán mejor el azúcar que está disponible en la sangre. Además, al hacer ejercicio estarás permitiendo que tus músculos hagan uso del azúcar de la sangre para tener energía.
No olvides hidratarte adecuadamente, ya que también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre dentro de un rango de valores saludable.
